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前列腺增生的预防保健需注意

  前列腺增生的预防保健需注意!前列腺增生zui常见的早期症状是尿频、尿急、夜尿增多和急迫性尿失禁,zui早出现的是夜尿增多;随着病情的加重,增大的前列腺堵塞尿道,引起排尿困难。进行性排尿困难是前列腺增生症的典型症状,主要表现为排尿踌躇,即需要等待一段时间才能尿出。还有尿线变细、排尿无力、射程不远、终末滴沥、排尿时间延长,总有尿不尽的感觉。40岁后的男性如果有以上症状,应及时检查,尽早治疗。

  中年预防前列腺增生应注意

  (1)性生活不宜过度,不可手淫、性事中断及过多食用有刺激性的食物,防止睾丸、前列腺充血,反复充血易使前列腺增生。

  (2)保持尿道远端通畅,防止膀胱内尿液过度充盈,刺激前列腺充血。

  如果确诊了前列腺增生,日常保健需要注意

  1. 避免着凉、感冒、便秘,便秘用力排便时增加前列腺充血的机会,保持大便通畅是预防前列腺增生的重要措施之一。

  2.注意饮食:戒烟酒,禁食辛辣刺激的食物,多进食含粗纤维的食物如蔬菜、水果等,每日蔬菜不少于500g,水果(无糖尿病)250g,以保证大便通畅。

  3.不憋尿、不忍尿:防止膀胱过度充盈,影响逼尿肌功能,造成尿潴留。

  4. 少骑自行车:车鞍压迫尿道上段的前列腺部分致病情加重。

  5.积极锻炼:增强机体免疫功能及代谢功能,如长期练习收腹提肛运动,对防治前列腺增生,促进会阴部血液循环有积极的意义。

  6.正确的坐姿:有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

  7.自我按摩:(1)按揉丹田:仰卧,双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快。(2)指压法:取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸,胫骨后缘),各穴用手指掐按几分钟,早晚各一次。(3)揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。(4)搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。(5)点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛。

  前列腺增生是一种慢性病,治疗期间应保持良棒的心态,积极配合,除了按时用药,正确合理的的日常保健对治疗也有重要的影响。如果您还有什么问题不清楚的话,可以点击咨询我们的在线医师,我们的医师会根据您的实际情况为您进行讲解的。

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